Despuésde un duro día de trabajo, no hay nada mejor que llegar a casa y sentarse a descansar en el sofá. Sin embargo, si no adoptamos una buena postura, ese rato de relajación puede convertirse en un problema, al dar lugar adolores de espalda. Por suerte, podemos solucionar esto si sabemoscómo sent Comono vamos a llevarnos un metro a la tienda de muebles, lo ideal es probar el sofá para ver si cumple con esto parámetros. Siéntate y comprueba que: •Las caderas no quedan hundidas, o nos
Sibuscas cómo sentarse perfectamente en un sofá debes saber que lo importante es erguir tu espalda y mantenerla en todo momento alineada de una forma natural, nada de estar sentado como un palo, tampoco es eso. En este sentido serán tus piernas las que sostengan el peso del cuerpo y las caderas debes colocarlas en ángulo recto respecto a
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Asíque para tener una mejor digestión y beneficiarte de ello, cuando te tumbes en el sofá debes hacerlo sobre el lado izquierdo de tu cuerpo, como explica José Ramón Gutiérrez, coordinador de Fitness David Lloyd Aravaca, en el artículo de Carol López Nesting: nos gusta la pereza, del nº de Febrero 2018 de la revista Glamour, Cómosentarse, tumbarse y levantarse. Sentarnos es algo que hacemos muchas veces al día, de forma automática; pero especialmente en la recta final del embarazo tendrás que prestar atención a cómo lo haces y corregir la postura: debes pegar la pelvis y las lumbares al respaldo de la silla, poniendo la espalda recta, y mantener las rodillas . 378 8 103 404 161 180 337 215

como sentarse correctamente en un sofá